こんにちわ😊

　いつも、お世話になっております😉

　昨日は用事前にマシンピラティス&ホットヨガ、そして用事済ませてネイルサロンに行った後にホットヨガをしてきました。

　マシンピラティスは【ウエスト周り】をメインでトレーニングをしてきました。

　【ウエスト周り】のトレーニングはかなり難しくてキープがキツかったです。

　マシンピラティスの台の上の【サイドプランク】のキープが特にキツかったです。

　昼間のホットヨガプログラムは【ヨガビギナー】で、夜のホットヨガプログラムは【開脚フローヨガ】をしてきました。

　両方のホットヨガはどっさり汗をかきました。

　夜のホットヨガのレッスン前は寝落ち状態になってしまったんです…。

　レッスン後はご自宅近くのスーパー銭湯でゆっくりお風呂に入って夜はぐっすり寝ました。