こんばんわ😊

　いつも、お世話になっております😉

　今日は昼からマシンピラティス、ホイール&ホットヨガをしてきました。

　先にホイールヨガをしてきました。

　ホイールヨガで身体をほぐせて良かったです。

　足の浮腫みが酷かったのでホイールでほぐす事を優先にしました。

　ホイールでまだまだ、鳩のポーズが苦戦をしている状況なんです。

　マシンピラティスでは、お尻&お腹をメインで鍛えてきました。

　最後にホットヨガの久しぶりのプログラムで【ヨガフローベーシック】のレッスンをしてきました。

　汗はどっさりかきましたが、片足のポーズはバランスを崩しながら必死でした。

　今日は朝のファスティングで酵素ドリンク&お水で割って生活をしました。

　朝のファスティングは一週間は続けたいです。

　レッスン後はご自宅近くのスーパー銭湯でゆっくり温泉に入ってきて気持ちが良かったです。

　明日は朝ヨガが出来たら嬉しいです😉