こんばんは
れんかです


仲良し様たちは知ってると思うのだけど
れんか実は
【超超超ーーーーインドア】
なんです

友達に誘われない限りは
ずっと家に篭ってるし
用事とか無かったら平気で1週間篭もれるタイプです笑

そんなれんかでも
3年前までは結構外で遊んだり山登りしてた超レアな時期があったんだよ～

大人になるにつれ遊ばなくなったんだよね
(共感してくれる人も多いはず）

でもね

お出かけすることによって
新しい刺激に出会えたり、ポジティブになったり、世界が広がったりするの

あとね
外の空気に触れることで、幸せな気持ちになるよ～
何故かと言うと
【セロトニン】
という成分が分泌されるから
【幸せホルモン】とも呼ばれてるんだけど、これが脳の興奮を抑えて心身をリラックスさせる効果があるの、逆にセロトニンが足りないとイライラしたり不安を感じやすくなるんだって

セロトニンは
特定の食べ物を食べたり、運動や外出することによって増やすことが出来るよ


今の時代って
生きずらくなってるし、物価高の影響とかで日々ストレスを感じてると思うの
そんな時こそお出かけして幸せホルモン増やしてストレス発散しよう

10分だけ散歩するのもいいし、好きな女の子に会いに行くのも良いし、お友達と遊ぶのもいいし、何かしら行動した方がいいんだよ

だから
れんかは3月から沢山お外に行こうと思ってるの もちろんバイトもぽちゃカワも頑張りながら

なので
みんなも家でゴロゴロするのもいいけどたまにはお出かけしてみてね

れんか
x:@renka_pocyakawa


途中からかなり脱線しちゃった反省



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