(ストレッチマット上で)ワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ワンレッグワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ベントオーバーロー
バーのみ 20回 × 1セット
6kg 15回 × 2セット
ケーブルプルオーバー
？kg 15回 × 2セット
今日はパーソナルトレーニング！
毎回思うのだけれど...正しいフォームでトレーニングすると
カラダが目覚める！
だるだる明けに向けて準備しないと！という気分になるのです(笑)
二階堂なつ
二階堂 なつ
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備忘録
2024年10月27日(日) 13:01
ストレッチ(背中)
(ストレッチマット上で)ワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ワンレッグワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ベントオーバーロー
バーのみ 20回 × 1セット
6kg 15回 × 2セット
ケーブルプルオーバー
？kg 15回 × 2セット
今日はパーソナルトレーニング！
毎回思うのだけれど...正しいフォームでトレーニングすると
カラダが目覚める！
だるだる明けに向けて準備しないと！という気分になるのです(笑)
二階堂なつ
(ストレッチマット上で)ワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ワンレッグワンハンドロー
5kg 15回 × 2セット
ベントオーバーロー
バーのみ 20回 × 1セット
6kg 15回 × 2セット
ケーブルプルオーバー
？kg 15回 × 2セット
今日はパーソナルトレーニング！
毎回思うのだけれど...正しいフォームでトレーニングすると
カラダが目覚める！
だるだる明けに向けて準備しないと！という気分になるのです(笑)
二階堂なつ
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