バーのみ 20回 × 1セット
10kg 15回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
左右 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
22分 1.88km 162kcal
トレッドミルスタート曲
ONE OK ROCK『Make IT Out Alive』
お気に入りのUNDER ARMOR(PROJECT ROCK collection)のウェアを来て
↑コノ曲を聴きながらトレーニングしていたら無敵！(根拠なし)
二階堂なつ
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備忘録
2024年10月4日(金) 15:53
ハーフデッドリフト
バーのみ 20回 × 1セット
10kg 15回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
左右 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
22分 1.88km 162kcal
トレッドミルスタート曲
ONE OK ROCK『Make IT Out Alive』
お気に入りのUNDER ARMOR(PROJECT ROCK collection)のウェアを来て
↑コノ曲を聴きながらトレーニングしていたら無敵！(根拠なし)
二階堂なつ
バーのみ 20回 × 1セット
10kg 15回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
左右 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
22分 1.88km 162kcal
トレッドミルスタート曲
ONE OK ROCK『Make IT Out Alive』
お気に入りのUNDER ARMOR(PROJECT ROCK collection)のウェアを来て
↑コノ曲を聴きながらトレーニングしていたら無敵！(根拠なし)
二階堂なつ
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