25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
20分 1.72km 148kcal
トレッドミルスタート曲
PERSONZ 『DEAR FRIENDS』
フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！
二階堂なつ
二階堂 なつ
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備忘録
2024年10月3日(木) 17:41
ラットプルダウン
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
20分 1.72km 148kcal
トレッドミルスタート曲
PERSONZ 『DEAR FRIENDS』
フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！
二階堂なつ
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
20分 1.72km 148kcal
トレッドミルスタート曲
PERSONZ 『DEAR FRIENDS』
フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！
二階堂なつ
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