25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜6.0 時速5.5km
21分 1.76km 152kcal消費
トレッドミルスタート曲
緑黄色社会『Mela!』
自分のココロに！カラダに！
闘志を！ヤル気を！元気を！注入する時の
私のBGM！
二階堂なつ
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備忘録
2024年9月17日(火) 20:05
ラットプルダウン
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜6.0 時速5.5km
21分 1.76km 152kcal消費
トレッドミルスタート曲
緑黄色社会『Mela!』
自分のココロに！カラダに！
闘志を！ヤル気を！元気を！注入する時の
私のBGM！
二階堂なつ
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜6.0 時速5.5km
21分 1.76km 152kcal消費
トレッドミルスタート曲
緑黄色社会『Mela!』
自分のココロに！カラダに！
闘志を！ヤル気を！元気を！注入する時の
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