ラットプルダウン
15kg 20回 × 1セット
20kg 15回 × 2セット
ローロー
15kg 20回 × 1セット
20kg 15回 × 1セット
25kg 12回 × 1セット
ワンハンドロー(片足あげ)
5kg 左右各20回 × 2セット
ワークアウトスタート曲
三浦大知『I'm Here』
１ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングなので
トレーナーさんが「気分上げていきましょ」ということで推し曲をかけてくれました(笑)ホントに久しぶりに没頭したトレーニングだったので、カラダ覚醒！
二階堂なつ
