25kg 10回 × 3セット
ローロー
25kg 10回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.0km
27分 2.26km 消費カロリー190kcal
トレッドミルスタート曲
Vaundy『怪獣の花唄』
二階堂なつ
二階堂 なつ
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備忘録
2024年8月14日(水) 12:32
ラットプルダウン
25kg 10回 × 3セット
ローロー
25kg 10回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.0km
27分 2.26km 消費カロリー190kcal
トレッドミルスタート曲
Vaundy『怪獣の花唄』
二階堂なつ
25kg 10回 × 3セット
ローロー
25kg 10回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.0km
27分 2.26km 消費カロリー190kcal
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Vaundy『怪獣の花唄』
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