ダンベルフライ
5kg 10回 × 3セット
ダンベルプレス
5kg 10回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.5kg
21分 1.80km 消費カロリー152kcal
トレッドミルスタート曲
THE BLUE HEARTS『1000のバイオリン』
フォロワーさまからのオススメ曲サビを聴いて、長年の疑問が解消できました！CMで曲が流れるとつい鼻歌をしちゃうアノ曲のタイトルを知ることができました！この曲を聞いていると、前向きな気持ちになれるのと同時に「もうちょっと若い頃、したいことすればよかった」とはかとない後悔を感じる(遠い目)でも、悪い感じはしないの
オススメありがとうございました
二階堂なつ
