左右各15回 × 3セット
二ーアウトサイド
HARD 20回 × 3セット
ラットプルダウン
25kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.5 時速5.0km
24分 1.98km 消費カロリー167kcal
トレッドミルスタート曲
Hilcrhyme『パーソナルcolor』
フォロワーさまからのオススメ曲
｢Whats your color？｣あなたの色は何色？
あなたはあなたのままでいいよ！とポジティブに応援してくれるのと同時に
｢1歩踏み出さないとね｣と背中を押してくれる決して甘やかさない曲
二階堂なつ
