ペックフライ
18kg 15回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
左右 各15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
22分 1.84km 151kcal
トレッドミルスタート曲
Avril Lavigne 『Girlfriend』


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ぽたぽたと落ちる雨！
ではなくて汗！(笑)
普段あまり汗をかかないワタクシだけど
ジムる時は、滝汗！
ん～ちゃんと燃焼してくれてる

二階堂なつ