5kg 15回 × 1セット
8kg 10回 × 2セット
ハックスクワット
8kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
21分 歩行距離 1.79km
消費カロリー 146kcal
トレッドミルスタート曲
スキマスイッチ『view』
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
筋トレの疲れは
じわじわ...じわじわ...
筋トレサボっていた罪の重さ...
二階堂なつ
二階堂 なつ
39歳／T161cm／B83(B)-W56-H85
二階堂 なつ
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備忘録
2024年6月14日(金) 18:27
レッグプレス
5kg 15回 × 1セット
8kg 10回 × 2セット
ハックスクワット
8kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
21分 歩行距離 1.79km
消費カロリー 146kcal
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筋トレの疲れは
じわじわ...じわじわ...
筋トレサボっていた罪の重さ...
二階堂なつ
5kg 15回 × 1セット
8kg 10回 × 2セット
ハックスクワット
8kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
21分 歩行距離 1.79km
消費カロリー 146kcal
トレッドミルスタート曲
スキマスイッチ『view』
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筋トレの疲れは
じわじわ...じわじわ...
筋トレサボっていた罪の重さ...
二階堂なつ
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