レッグエクステンション
18kg 10回 × 3セット
レッグカール
23kg 10回 × 3セット
アウターサイ
ミドル 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜5.0 時速5.5km 16分 104kcal
トレッドミルスタート曲
EXILE『ChooChooTRAIN』


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本日のトレッドミルは
歩いている間に靴紐が解け
また結び直すため仮止めしたつもりが
誤ってマシンを止めてしまったので
そのまま終わりにしちゃいました(意思弱)

二階堂なつ