【備忘録】
ストレッチ
ラットプルダウン
21kg 12回 × 1セット
25kg 10回 × 2セット
ローロー
21kg 12回 × 1セット
25kg 15回 × 2セット
ワンハンドロー(体幹)
5kg 左右 12回 × 1セット
6kg 左右 10回 × 2セット

今回は脚トレではなく背中トレなのに
やはりパーソナルトレーニング後は

撃沈

今の今まで
寝ておりました...

エネルギー補給せねば！

二階堂なつ