ペックフライ
20kg 15回 × 3セット
ラットプルダウン
20kg 15回 × 3セット
トレッドミル 傾斜5.5 時速5.0km
31分 224kcal
トレッドミルスタート曲
『Rain Dance』
MIYAVI feat.KREVA 三浦大知
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
筋トレをしていると
自分のカラダが重く感じられて
サボってしまった月日の長さを実感(遠い目)
二階堂なつ
二階堂 なつ
39歳／T161cm／B83(B)-W56-H85
二階堂 なつ
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2024年3月8日(金) 10:48
【 備忘録 】
ペックフライ
20kg 15回 × 3セット
ラットプルダウン
20kg 15回 × 3セット
トレッドミル 傾斜5.5 時速5.0km
31分 224kcal
トレッドミルスタート曲
『Rain Dance』
MIYAVI feat.KREVA 三浦大知
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
筋トレをしていると
自分のカラダが重く感じられて
サボってしまった月日の長さを実感(遠い目)
二階堂なつ
ペックフライ
20kg 15回 × 3セット
ラットプルダウン
20kg 15回 × 3セット
トレッドミル 傾斜5.5 時速5.0km
31分 224kcal
トレッドミルスタート曲
『Rain Dance』
MIYAVI feat.KREVA 三浦大知
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
筋トレをしていると
自分のカラダが重く感じられて
サボってしまった月日の長さを実感(遠い目)
二階堂なつ
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