サイドクランチ(背筋台)
左右 各10回 × 3セット
チェストプレス(マシン)
14kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜5.0 時速5.0km
トレッドミルスタート曲
全開 feat.KREVA 三浦大知
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
ジム辞めてないよ
少々いやかなり時間があいちゃっただけ
二階堂なつ
二階堂 なつ
39歳／T161cm／B83(B)-W56-H85
二階堂 なつ
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やめてないよ！
2024年3月6日(水) 12:23
【 備忘録 】
サイドクランチ(背筋台)
左右 各10回 × 3セット
チェストプレス(マシン)
14kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜5.0 時速5.0km
トレッドミルスタート曲
全開 feat.KREVA 三浦大知
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
ジム辞めてないよ
少々いやかなり時間があいちゃっただけ
二階堂なつ
サイドクランチ(背筋台)
左右 各10回 × 3セット
チェストプレス(マシン)
14kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜5.0 時速5.0km
トレッドミルスタート曲
全開 feat.KREVA 三浦大知
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ジム辞めてないよ
少々いやかなり時間があいちゃっただけ
二階堂なつ
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