昨日の備忘録

サイドクランチ(背筋台)
左右 15回 × 3セット
ハーフデッドリフト
バーのみ 15回 × 1セット
5kg 15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.0km
33分 228kcal
トレッドミルスタート曲
三浦大知 『Pixelated World』


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明日、神栖出勤だけれども
今夜、ちょっとだけお酒を呑んじゃおうかな
呑みすぎない程度にそんな気分の夜です

二階堂なつ