ボールクランチ
10回 × 3セット
サイドクランチ(背筋台)
10回 × 3セット
トレッドミル 傾斜5.5 時速5.5km
30分 226kcal
トレッドミルスタート曲
三浦大知『能動』
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2024年ジム活始動
｢カラダを動かすと気持ちが前向きになるんだ｣と実感！
気持ちが前へ向けば、自然と足も動くってもんです
今日は...
そういう使い方もあるのね( )ﾅﾙﾎﾄﾞ!
相当楽しいお酒だった？( ¯¯ )ᐝｶﾝﾊﾟｲ
少し休ませないと...(^_^;)
...という一日でした
次回出勤は
10日(水) お休み
11日(木) 15～25時 神栖
12日(金) 15～25時 神栖
13日(土) 14～23時 水戸 です
二階堂なつ
