こんにちは〜
なかなか日記の更新できず、
ごめんなさい🙏

みなさま、
その後もお元気でお過ごしですか？
お仕事や、いろんなこと、
無理してませんか？
疲れてるかな？

季節の変わり目は、
気温の変動が行ったり来たりで、
疲れやすく、
身体やココロのバランスも
崩れやすいですよね

バランスを保つには
美味しいものを食べたり、
大谷くんが言うように、
よい睡眠をとるのが1番ですが、
普通の生活してたら、
いっぱい寝るのはなかなか大変です
あやも、慢性的に睡眠不足です

なので、スキマ時間は、
スマホは見ないで、
寝るようにしてます
例えば、
電車で座れたら目を閉じたり、
仕事の休憩時間も
タイマーかけて仮眠したり☺️

お肌や髪のためにも、
睡眠は大切❣️
今週も、
笑顔でみなさまにお逢いできるように、
自分に優しく、いたわりながら、
気持ちよく過ごしていきたいです✨

では、午後もあと少しですね😊
あやはこれから出勤します
ファーイト❣️❣️


あや🌸