おはようございます


寝る前にスマホを見るときに、
ディスプレイの照明を暗くするようにしたら
以前より眠れるようになりました！

眠りが浅くてと悩んで色々試しましたが、
原因は単純にそこだったみたい

ブルーライトの睡眠を妨げる影響力って
かなり強いんだと改めて思いました


寝る前にスマホを見ること自体をやめれば
一番良いんでしょうけど、、
ついついエッチなやつ見ちゃうの
やめられないじゃないですか？

当たり前かもしれないけど、
すごくイイ解決法を見つけた！！と
嬉しかったあかりです


という訳でめちゃくちゃ元気ですッ

∠( 'ω')／シャキーン！

本日もよろしくお願いします

あかり