テレビでやす子さんがやってたんですが…
睡眠時間長いのに疲れてたり夜中に何度も目が覚めちゃったり…
質の良い睡眠にするための
方法なんですが…
①寝る時間の90分前に入浴
②枕を保冷剤で冷やす
③寝る直前にはちみつをスプーン一杯
１週間程で体調も変わってくるらしいので楽しみ😀
今日もお忙しい中お越し頂き有難う御座いました🙇
これからの人生楽しみですね！！とか😊
色々ついついポロっとお話ししちゃったりとか😊
楽しくお時間を共有させてくれてありがとー🌿( ◜‿◝ )♡
えみり
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