昨日美容室に行ったことを報告します
髪だけ爆美女になりました
触りに来てね
突然ですが、この日記を読んでくれてるお兄さんは
自分、健康です!!!!
って胸をはって言える？笑
かずはは、正直あんまり自信ないかも
コロナとかインフルとかはあんまりかかったことないよ!!
それでも、頭痛とかで体調悪くなることはあるの!!
あと今日ちょっと咳出るな〜とかそういうの
こういうのって、元々自分が持ってる免疫力とかに大きく左右されると思ってます
手洗いうがいはもちろん！
食べるものも気をつけたいな〜と思っていて
特に今は季節の変わり目でしょ？
体調崩しやすいと思うから
今のうちから皆でかずはと頑張ろ〜(灬ºº灬)
とは言ってもね
意外とビタミンC飲んでますとか
ジム通ってますとか
そういう人も多いと思うの
そんな人達にも知ってほしい
成人の98%が不足している栄養素って何だと思う？
ズバリ！
ビタミンD
ビタミンDは食事というよりも
太陽を浴びて、皮膚に日光が当たることで作られるから
現代人は特に不足してるらしい！！
いい事づくしだから
気になるお兄さんはサプリ買ってみてね
摂取量に注意
成田かずは
