今日も1日お疲れ様です🍵





寝る前のルーティンって
何かありますか？？





最近寝ようと思ってから
なかなか眠れなくて
何かルーティン作ったら寝れるかな〜って
思ってるんだけど
いい方法ありませんか🤔





逆に1回寝ちゃうと
なかなか起きられないのも
悩みなんですけどね🫢





眠れる方法も
すっきり起きる方法も
知ってるお兄さんいたら
教えてください🥹