皆さまこんばんは(*´ω｀*)
ボクシングの筋肉痛が1週間続いてる紗蘭さんです

そして先日は、女の子の日🎀になってしまい
出勤出来ずごめんなさい(´；ω；｀)
ご予約いただいてた方
埋め合わせは必ず…

次回は24日(水曜日)になります☺️
早速ご予約くださった、オキニトークの…
今から楽しみで眠れません
気をつけていらしてくださいね🥺💕

紗蘭さんは月末近いので
ご利用者の計画書を全員分作成してるとこです😵
考えながらやっていると、
本当に時間がかかる…
楽しいけど、パソコンは眠くなる…(´-`).｡o()

計画書作りながら
熱中症のクイズを作ってみたり
自主練カードを作ってみたり
するけど
まぁそんなものは全然進まず🤣笑
クイズがやっと出来ました✌️

今度写メ載せてみようかな😆ﾄﾞｷﾄﾞｷ


本当に暑いので、皆さま夜涼しくても
28℃(環境省推奨)設定でつけておくのが
ベターですよ〜😱✨

不感蒸泄といって、吐く息(呼気)からも
水分は600-900ml(体重による)失われていくので
やはり寝る前の水分摂取なども大切なんでしょうね💦

お互い気をつけて
また元気にお会いしましょう🥺❤️