ちょっと最強になるお話していいですか？


最近自分を大切にする事を
覚えたかれんさんなのですが、
前までのかれんさんは兎に角
メンタルブレイクしやすい
繊細さんでした

そしてメンタル最強になるために
心掛けてることが最近あって
それをお裾分けしたいなと思って
この日記を書くことにしました

たまには真面目な話もね


まずは簡単なことから


かれんの事に紐付けてお話します


兎に角0か100しか出来ない
白か黒しかない

そんなかれんですが
これはもう性格なので分かっていても
50%、グレーゾーンなんて無理！
やらないか、完璧主義な性格！
それを簡単には変えられないんですよね

そこから考えたことは
『完璧主義ではなく最善主義』

無理して完璧にこなすより
最善を尽くして頑張る


完璧主義と最善主義の簡単な違いとして


【完璧主義者】
ゴールに至る最短経路をはばむものは
全て障害物とみなす。


【最善主義者】
寄り道を容認し、
「人は失敗するものだ」
「失敗の果てに成功がある」
と考える為ストレスが少なくなる。


まぁストレスが溜まりやすかったですね

結果ばかりを追い求めず
プロセス自体を楽しもう

その道のりすらも楽しめるくらい
心にゆとりを持たせることが
そもそも必要なんですけどね


そこで心にゆとりを持たせるために
かれんが考え方を変えたこと！

それは

･他人と比較しない
･自分らしくを心がける
･他人の評価は無視
･合わない人とは関わらない
･疲れる前に休む

簡単に言えば自分は自分。
他人への関心はそこそこに。
疲れてるかな〜と思ったら
迷わず休む！！

パフォーマンスの定価にもなるし
悪いことばかり考えて
無駄に疲れる

ということが多々あり
もっと気楽に行こうと決めました


あとはメンターを持つ！

これは結構重要だなと最近
色々な出来事があり
余計に思わせられました

【メンターとは】
指導者や助言者や相談者などを
意味する言葉で、
対象者をサポートする者を指します。
多くの場合は、お互いの直属の
上司や部下の関係ではない、
他部署の先輩社員などがその
役割を担います。


かれんにもメンターさんがいて
最初はなかなか相談したり
接することを躊躇ってたけど
最近は逐一報告して相談して
友好的な関係を築いて来れたおかげで
最近は悩みも減ったし
環境を知ってる人だからこその理解が
いかに大事かということを
学びました


そして第三者の意見の大切さ。

最近は何人かの相談相手が出来て、
尚且つ人生経験豊富な方で
有難いことに昔から関わっていた人で
最近は色々と相談して意見を聞いて
悩みを解決したり
違う視点から物事を冷静に
考えられるようになりました


プラスになる人との関わりって
本当に大切なんだなと感じました

マイナスになる関係性って
職場の人やお客様や友人関係
どこにでもあることで
そういう人とはなるべく関わらない
関係を着れる相手であれば
躊躇わず関係を切る。

これも本当に大切な事だと
思いました！

勇気のいることだけど
自分を大切に生きていくには
重要な事かなと思いました

この人間関係の断捨離は
かなり効果的だったなと思います


トータルで環境作りや
心の精神衛生面を考えた
行動が大事だし病まなくなったな
と思いました

少しでも悩んでたりしんどかったり
メンタルが弱くて落ち込みやすい人
そんな人に少しでも届けばいいな

かれんが凄く
苦労したことだからこそね

時には精神科にも頼ったり
長期休暇を取ったりしてたけど
解決にはいたらなかったから
根本を改善していかないと
と思い調べまくって実践した結果なので

絶対これで治ります！

強くなれます！

とは言い切れないけど
少しは買われるんじゃないかな
と思います


たまには真面目なかれんでした


かれん