昨日20kmしか走ってないのに
私のハム(裏腿)筋肉痛です
歩いたりストレッチしたりしてればそのうち治る😊
この筋肉痛大好き❣️
筋肉痛がある時は無理せず
休足させると超回復するから
もっと楽に走れるようになる
人間の身体って不思議
鍛えれば身体は応えてくれる
怠けたらすぐ衰える
だから日々筋トレ、ジョギングで筋肉を落とさないようにしてる
未来の自分の為に
今日はどんな楽しいこと起こるかな🎶
ワクワクしながら11時〜出勤します(｡♡‿♡｡)
☆北野ひまり☆
北野ひまり
50歳／T153cm／B83(C)-W60-H87
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