身体が温まるまでスクワットしたり走る前の準備運動してからゆっくり走り出したのに…
指先が冷えて痛かった
凍ってるとこもあって冬を感じました❣
ゆっくりペースから少しずつペース上げれたから良かった♡
今日は墓参りと恒例のランチがあるから長い距離走れず45分間走で終了( ꈍᴗꈍ)
最近毎日走らなくなったから足の負担も減ってケガもしなくなったよ(≧▽≦)
やり過ぎは良くないって最近気付いた😅
週3日ぐらいが健康的にいいのかもෆ╹ .̮ ╹ෆ
さぁ〜てプロテイン飲んでお出かけの準備しよう🎶
