さっき宅トレをしてたら
息子から指導を受け
腕立て伏せサポートされながら
何とか10回できました
懸垂出来るようになりたいって
話したら…
まずは腕立て伏せ、腹筋が出来ないとねって
腹筋も腹斜筋を鍛えるのも教えてもらい何とか20回出来ました
複数組み合わせたからトータル50回出来た😊
家にもトレーナーがいて
外と中でビシバシやられそうだわ😔
身体鍛えるってほんと大変な事なんだね
怠けたら身体でわかるからね
未来の自分の為にコツコツ顔晴るよ❤
✩北野ひまり✩
北野ひまり
49歳／T153cm／B83(C)-W60-H87
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