今日は休足日
6日連続休みなしで早朝ランしてたので…
そろそろ足を休ませます!
明日からまた楽しく走る為の休足日です😊
走らない日でもスクワット50回×3セット、プランクツイスト２５回×3セットをやってます
たいしたことないですね😅
筋トレ苦手なんです
楽にケガなく走る為には必要なトレーニングだからやるしかない❢
楽しく何でもチャレンジしてみよう
苦手なことから逃げてはマラソンは走れないからね♡
おすすめのトレーニングあったら教えて下さい😘
北野ひまり
49歳／T153cm／B83(C)-W60-H87
北野ひまり
- すべての女の子
- 木崎玲香(58件)
- 岡田るみ(1270件)
- 吉瀬美智代(369件)
- 大石まき(5件)
- 西尾さや(109件)
- 林田恵奈(42件)
- 天野香菜(589件)
- 岬ゆり(672件)
- 北野ひまり(915件)
- 大沢美和(463件)
- 篠田はづき(429件)
- 清宮やすこ(25件)
- 佐藤瑞希(205件)
- 山岡沙由美(64件)
- 安田則子(62件)
- 久保川てるみ(55件)
- 陣内祥子(72件)
- 秋月まひろ(39件)
- 宇崎みのり(11件)
- 山田まゆ(18件)
- 石塚静流(3件)
- 鈴木和代(354件)
- 愛内のぞみ(3件)
- 三田愛子(127件)
- 矢口香織(7件)
- 加賀美奈子(100件)
- 松岡香澄(146件)
- 香麦沢あずき(42件)
- 坂本千佳(230件)
- 沙月曜子(26件)
- 睦月かんな(8件)
- 高岡じゅり(262件)
- 白井浅香(75件)
- 富永百恵(2件)
- 黒咲みや(38件)
- 成島果林(2件)
- 木村友希乃(36件)
- 葉山莉佐(13件)
- 平野真弓(105件)
- 風間琴乃(8件)
- 杉浦ここあ(11件)
- 愛沢こずえ(30件)
- 中条文乃(1件)
- 薬師寺凛(4件)
- 船元雪江(11件)
- 西園寺さくら(17件)
- 佐竹真純(33件)
- 青山香苗(14件)
- 野々原楓(15件)
- 亀井よう子(49件)
- 三島雪江(1件)
- 山岸みなみ(9件)
- 中野美沙子(36件)
- 清水香帆(1件)
- 栗山トミエ(1件)
© デリヘルタウン