今日は何だか
全身筋肉痛です
昨日のトレーニング
背中はやってないんだけどね
何で背中が筋肉痛に❓
肝心なお尻、内転筋、ハムは異常なし😅
意外と丈夫な下半身
いかに背中が普段使ってないかがわかりますね😔
昨日面白い動画見つけたんです!
正しく歩く
足は身体より前に出ない
身体の後ろ
お尻、裏腿を意識して歩く
そして、手は前に振らない
後ろに引くイメージ
こうやって歩くと脹ら脛疲れないよって❢
走り方と同じじゃんって見てました😊
皆さんは正しく歩けてますか❓
腕前に振ってないですか❓
私は腕前に振ってました🤣
今日も暑くなるから水分補給忘れずに♥
今日もHappyな一日になりますように✨
✩北野ひまり✩
