おはようございます。







最近、体重増加気味なのを気にして、おやつにフルーツやはちみつを入れた無糖のヨーグルトを良く食べてたのですが






先日見た、YouTubeでパーソナルトレーナーさんが、
「ヨーグルトや牛乳は脂質が多く、唐揚げ3個分ぐらいの脂質があるのでダイエット向きじゃありません」って言ってて、びっくり！！！
ヘルシーだと思って普通の無糖ヨーグルトは多めで食べてたけど
違うみたいです((((；ﾟДﾟ)))))))
ちゃんと、無脂肪のとかを選ばなきゃ駄目なんですね(^^;)









では、本日も宜しくお願い致します
(*´`*)╯













せりな