こんばんは、おぼろです。




(*･ω･)ﾉ










今日も1日、有難うございました



\(//∇//)\



本指名さま
(貸し切り400分
本当に有難う)


お礼は別の日記に
書かせていただきます







お題：ナイトルーティンを教えて下さい!に回答






ストレッチします


ストレッチポール使ったり、
セラバンド使ったり、
自重でします(｀・∀・´)ﾏｲﾆﾁ


しっかりする時は1時間くらい⌛
軽めでも15分〜30分くらいかかるので

ついつい、寝る時間が
遅くなりがち〜



















帰宅してから
家で色々ありましたが

今夜もグッスリ
眠れそうです






ｲﾂﾓ ﾐﾃｸﾀﾞｻｯﾃ(*´`*)╯ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ














朧