ʕʔ人ʕʔʕʔ人ʕʔʕʔ

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寝起き、

隙間時間、

何かをしながら

ストレッチandエクササイズの

ススメです(･･)

お布団の上で

身体を体育座りの体勢でころころーーー

足と手をぱかぱか、ぱたぱたーーー

ぶらぶら〜〜

足を天井に向けてくるくる〜パタパタ〜　

無理のない様にぐぃーーーっと( 'ω' )

やれる時に

無理のない様に

自称
ながらエクササイズandストレッチ
推奨委員会より(´ω｀)

ススメのお知らせです()


お腹の調子が優れない方も


内臓機能を活発に、ストレス緩和に


できる範囲で


腰痛の方も


ぐぃーーーっと

ゆっくーーーり

自分のペースで

行って下さいね(=´∀｀)(´∀｀=)


からだスイッチオンです