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おはようございます

お天気予報通りに

寒くなりましたね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

北風冷たい朝、

温かくしてお出かけ下さいませ


皆様、

寒暖差に負けぬ様

今日も一日

元気に参りましょう＼＼\\( 'ω' ) //／／


朝はお布団でかるーく
ゆるーーりストレッチ(｡･ω･｡)
ゆっくーーりゆっくーーりです

お水を飲む前に、
まずはうがいから
歯磨きも出来たら良いですね
歯磨きはご飯の後という方は
うがいをしっかりするのがオススメです

朝ごはんを食べて
脳内の回転率をアップ
身体にオンスイッチ入れましょう(*´ω`*)


隙間時間、何かをしながら、
ゆるーーりゆるゆるーーー
のびーーまげーーー
ストレッチをして
シャキッと血流アップです( 'ω' )


笑顔の補充も忘れずに
鏡を見れる方は鏡を見て
あーーいーーうーーえーーおーーーー
にこにこニィーーっと
口角を上げて
脳内に幸福ホルモンを
送信です(*´ー｀*)


皆様にとって
今日が充実した１日に
なります様に(´ω｀)


今日も気をつけて
いってらっしゃいませ