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年末まであと1か月少々とは(*´ー｀*)

一年が過ぎるのは早いですね(*´-`)


今日も朝、隙間時間に、

ストレッチをして

シャキッと身体を整えて参りましょう


起きてすぐ
お布団の上で
無理のない程度にぐぃーーっと
のびーーーまげーーー

足と手を上に上げてぷらぷら〜〜( 'ω' )

歯磨きしながら、
何かをしながら、
足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーー(*´`*)

あれも是非
女豹のポーズ(´ω｀)
お布団の上の方は、
_/ー-__ぐぃーーっと
背中を地面につける様に
肩幅に足を広げて
股関節も伸ばしましょう
立っている方は
壁に手をつけて
ぐぃーーっと
ぐいぐぃーーっと(･･)

できる範囲で
ゆるーーりストレッチをして

気持ちの良い朝をお迎え下さいませ