家族サービス、

ご先祖様へのお参り、

帰省など、

暑い中お疲れ様でございます


溜まった疲れは

ゆるーーり
ゆるゆるーー

のびーー
まげーーー

ストレッチをして

ほぐし、癒しましょう


何かをしながら、
隙間時間に

無理はせず
出来る範囲で(*´ー｀*)

足首くるくるーー
踵の上げ下げーーー

足と手を
ぷらぷら〜
わかめになった気持ちで

ぐぃーーっと上に
のびーーーー
左右に
のびーーー

頭に手を添えて、
ぐぃーーーっと
前後左右に倒しましょう

身体を左右に
ぐぃーーっと
ひねってーーーー

仕上げはやっぱり、
女豹のポーズ⇦これはトラです
_/ー-__ ←ぐぃーーっと背中を地面につけるように反りまーーす

立っている方は、
壁の上の方に手をついて
ぐぃーーっと
背中をそりまーーす( 'ω' )

リフレッシュに

疲れた時に

お風呂上がりに

小休憩に


シャキッとして

良い運気を

取り入れてみて下さいね(*´`*)