きっともう

活動中の方が多いですね(*´-`)


隙間時間に

何かをしながら

ゆるーーり
ゆるゆる
のびーーー
まげーーーー( 'ω' )

《自称ストレッチ推奨委員会》

からのススメです

足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーーー

自分がわかめになった気持ちで
ぷらぷら〜
ぷらぷら〜〜〜

頭をゆっくーーり
上下左右にぐぃーーー
っとたおして

上に向かって
のびーーーー(･･)


仕上げはやっぱり

女豹のポーズ_/ー-__ ぐぃーーっと背中を地面につけて

立っている方は
壁の上の方に手をつけて
朝は少し壁から離れて
ゆっくーーーりと壁側に
ぐぃーーーーー( ´ ` )ﾉ


合間合間に

ストレッチをして

シャキッと切り替え

して下さいね(´ω｀)