改めまして

おはようございます


起きてすぐ

何かをしながら

隙間時間に

ストレッチ

たっぷーーりして

参りましょう


ゆっくーーり
のびーーー
まげーーーー( 'ω' )

大の字でゆっくーーり
思い切り、のびーーーー(*´ー｀*)

手と足をぶらぶら〜〜〜〜

仕上げは
やっぱり、
女豹のポーズ
_/ー-__ ←背中を地面につける様にぐぃーーっと

立っている方は
壁の上の方に
ぐぃーーっと手をつけて
肩幅に足を広げて
少し壁から離して
ぐぃーーーっとです( 'ω' )


緩めてほぐして
シャキッと朝を迎えましょう