歯磨きしながら、

足首くるくるーー
かかとの上げ下げーーー
をして

血流アップです


起き抜けの一杯は
常温のお水、白湯が
オススメです

コーヒーがお好きな方は
お水を飲んだ後に
飲むと良いですねぇ(*´ω｀*)
（空きっ腹は胃が荒れるので注意ですが、覚醒作用がある様です）


朝ごはんは
少しでも食べて
脳内の回転率を
あげるのが
オススメです(´ω｀)

朝バナナプラスヨーグルトは最強
朝スムージー野菜も果物もタップリ摂れたら最高
朝野菜温野菜がオススメです

野菜たっぷりお味噌汁
カップスープでほっこりもいいですね

出がけに
おにぎり屋さんでホカホカおにぎり
パン屋さんで焼きたてパン（血糖値上昇に注意）

早食い禁物、
立ち食い蕎麦私はご飯も食べちゃいます
朝定食ネバネバマシマシ最高です

少しでも食べて
パワーアップ

エネルギー補給をして
一日の活力を(･･)