おはようございます

週末日曜日、

朝からムシムシしますねぇ(*´ー｀*)

適度に水分、

塩分糖分補給して参りましょう


起きてすぐ、

お休みの方は
いつもより

ゆっくーーり
ゆっくーーーーりと
のびーーー
まげーーーーー( 'ω' )

お仕事、お出かけの方も
5分ばかしゆるゆる緩めましょう

手と足を天井に向かって上げて
ブラブラ〜

寝たまま体育座りをして、
手で足を抱えて〜
ころころーー
コロコローーー

仕上げは
お決まりの

女豹のポーズ(*´ω｀*)

_/ー-__ ←足は肩幅より少し広めに広げて背中を地面に付けるイメージでグィーーーーっと

シャキッと朝を

迎えましょう(´ω｀)