朝から
駅までダッシュして
汗が止まらなくなりました(*´-`)
タキアセ(*´ω｀*)

走ると、
ポイン（お腹）が
ぽいんぱいんするので
現実が分かります

もうすこし
ぱいんぽいんしない様
インナーマッスル
鍛えて引き締めます()۶

柔らかさは変えず
引き締める
ゆるーーり
トレーニング派です(*´ー｀*)


今日は
ところにより雨(*´-`)
ご移動の方は
くれぐれも
気をつけて
お過ごし下さいませ


あたたかーく
なって参りましたので、
補給も忘れずに

水分こまめに

塩分、糖分ちょこちょこ

補給して、

元気に

お過ごし下さいませ(´ω｀)