おはようございます

お仕事の皆様も

お休みの皆様も

本日も一日

元気に参りましょう


まだ桜、
残っているところもある様で
週末最後のお花見、
出掛けてみては如何でしょうか？

私は明日
行く予定です(*´ー｀*)


起きてすぐは
お布団の上で
コロコロころころーー
ゆっくーーり
のびーーまげーー
ストレッチをして
シャキッと身体を
目覚めさせましょう


朝ごはんは
少しでも食べるのが
オススメです
お休みの方は
いつもより
丁寧な朝ごはんを
とってみては？
お野菜たっぷりサラダ、
朝がゆ(´ω｀)
野菜と果物たっぷりスムージー
パンを焼いたり
朝パンをベーカリーに
買いに行って
お家でゆっくりコーヒーと
時間がない方は、
朝バナナ
朝塩おにぎり
朝カレー(*´ω｀*)
少しでも食べて
脳内を活性化させましょう


隙間時間、
何かをしながら、
ゆるーーりゆるゆるーー
のびーーまげーー
お休みの日は
ストレッチ強化して
身体を緩めて
ほぐしシャキーーン(･･)


笑顔の補充も忘れずに
あーいーうーえーおーー
にこにこニィーーっと
口角を上げて
脳内に幸福ホルモンを
送信しましょう

疲れた時こそ、
少し無理しても
口角を上げるのが
オススメです

笑えないよ（´-`）
って思っている方、
半信半疑で
粘り強く
しつこく
やってみて下さい


今日もたっぷーーり
あちらこちらに舞っている
大なり小なりのHappyを
たっぷーーり
摘み取って参りましょう

(=´∀｀)人(´∀｀=)


　
本日も皆様にとって
充実した一日になります様