昨日。
食事指導のトレーナーさんからきいた
食事の知識
カロリーだけ見て考えてはダメ、
きちんと一日で取るべき栄養素の内訳とか話してもらったのお
大事なのは中身だよおって
おにぎりは、一日3個までですからねって言われて
3個余裕じゃん
とか思ってたけど
私朝ごはんめっちゃ食べるのよ
たぶんおにぎり2個分くらい食べるwww
だから昼夜合わせておにぎり一個しか食べれんwww
うほwww

となりました。

今日も順調に減りました。体重計乗るのたのしい。

仲良しさん、みんな優しいから特茶買ってきてくれる

ありがとう