おはようございます😃

朝、7時からパーソナルに行って来ました😗なかなか今日もヘビーでハードでした。

午後からは普段参加しないエアロビに行ってみようと思います💃
そのあと、クロストレーナーに初挑戦してみます。
人によりますが•••私は筋肉との兼ね合いで心拍数165〜170ぐらいないと脂肪燃焼をしないため、トレッドミルですとなかなか難しい😓ようです。
そのため、トレーナーさんがクロストレーナーを薦めてくれました。(笑)
かなりハードとの事です。

この日記を見てくださる方の中にもトレーニーさんがいらっしゃると思いますので、心拍数上げたい方はぜひお薦めかと思います。
ただ人によって無酸素が向いている人と有酸素が向いている人と分かれますので•••ご自身の向き不向きに合わせてください。
あと、有酸素はやりすぎるとブラックアウトすることがありますので、ご注意下さい！！

少しお昼寝してまた出かけます😍
それではまた後ほど〜👋