私は164センチ/50キロぐらい。
標準体重よりも8キロ細くて、美容体重よりも4キロ軽いです。




ダイエットはしていなくて、でも散歩が好きだったりするんで有酸素運動はすごくやってたんですよ〜。




それがね…
私はもう有酸素運動は必要がないっていうことが分かりました(·▷．)有酸素運動は体重を落とすのにはいいけど、これ以上、体重を減らそうっていう意識はゼロなんだ〜。




アドバイスは、
ハムストリングを解して、良質なタンパク質と脂質をしっかり摂取。米もしっかり食べて、基礎代謝＋500ぐらいのカロリーを摂ること。




健康体が一番。わたしは体質改善をスタートさせますぞ！！！！