お兄様、こんにちは

今日もお仕事お疲れ様です( **)っ

「８」をハッピーのハ、「３０」をサンシャインと読んで、太陽のような明るい笑顔で過ごせば、ハッピーな気分になれる、として8月30日は【ハッピーサンシャインデー】と制定されています。


笑顔になるということには、身体にとって良い効果があると最近の研究でわかっています。

免疫力を高めるといわれるナチュラルキラー細胞というものがあるのですが、これは大声で笑うことで活性化していきます。

その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するといわれています。

せっかくなので自然な笑顔の作り方をネットで調べてきたので、皆さんも一緒に作ってみてください。

(1)まず頭の中で「自分の笑顔のイメージより150％の笑顔」を作り、「イ」と声を出して、そのまま10秒キープします。目元と口角を意識します。

(2)10秒経ったら、フーと息を吐き、顔全体の力を抜いてリラックス。

(3)もう1度、今度は100％の笑顔を作り、「イ」と声を出して3秒キープ。この2度目の表情が、その人にとって自然に見える笑顔です。

今日もハッピーな笑顔で午後からも頑張っていきましょう