お兄様、こんにちは

今日もお仕事のお兄様はお疲れ様です

今日6月30日は「む（6）くみ（3）ゼロ（0）」の語呂合わせから【リンパの日】と制定されているようです。

6月といえば梅雨入りの季節ですね。

東洋医学でいえば、「湿」に「邪気の邪」と書いて「湿邪（しつじゃ）」が入り込むと言われています。

湿ったものは下のほうに下りていく性質がありますし、ベットリして動きが悪くなったりしますよね。

なので、体がむくんだり頭痛が起きたり様々な症状が起こります。仕事中につらくてもなかなか休むことはできないことがありますね。

そんな時に机の下でカカトの上げ下ろしがおすすめです。

下半身には全体の70％の筋肉があると言われていますので、むくみ防止やちょっとした筋トレにもなります。


あとはカフェイン入りの飲み物を適度にとること。

特にコーヒーはカリウムが豊富なため、尿の量がアップします。

昼休憩のリラックスタイムにいかがでしょうか？

上半期も半分過ぎ、緊張感が薄れてくる時期でもあります。

自分なりのリラックス、気合の入れ方でしんどい梅雨の時期を乗り切りましょう。

それでは午後からも頑張っていきましょう