お兄様、おはようございます

新年になりまして2日目。

お兄様は今年の初夢はいかがでしたか？

私はちょっと恥ずかしいので内緒です///

さて、1月2日といえば箱根駅伝のスタートの日ですね

大学生達が一生懸命タスキを繋いでいる姿が好きで、毎年テレビの前で応援しています

ギリギリタスキが繋げなかったり、来年のシード権がかかっていたりの場面など、つい手に汗握って応援しちゃいます(** )

今年はどんなレースになるか楽しみですね

最近、マラソンとまではいかないのですが

私も時間がある時には朝か夜にウォーキングをするようにしています

ウォーキングをするようになって良い方向に変わってきたことが多々あります

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」などがよく言われます( *´`*)

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます(´`＊)

そして運動の中でも負荷が軽いのがウォーキングの特徴で

継続しやすく、
初心者やダイエット挫折者にとってもってこいの運動です。

また、精神的効果もあります！

特に感じるのはリラックス効果(*_ _)

歩行で移動することにより、行動範囲が広がり、新しい発見をしたり、
脳の活性化することにもつながります

また自律神経が整えられることもわかっています。

お兄様も今日というマラソンの日に

ウォーキングまでとは言わなくても少し外を歩いて外の景色を楽しんでみてはいかがですか？

お散歩ついでにムラムラしたら、勿論まりとところに遊びに来てくださいね(´`＊)

今日は23時30分から4時まで出勤予定です**)

0時30分から空いてます

お電話、ご予約お待ちしております
082-533-8304