実は
２キロ太ってしまっていたので
ダイエット強化していました
(⋆)











今はエロに極ふりしていますが笑
こうみえて看護師免許はあるので( *´艸｀)
患者様に栄養指導もバリバリしていました脂質が一番高カロリーなのです
(1g=9キロカロリーです)













なので
今の私は脂質を抑えた食事を意識しています
(*´∀人)
なので逆に炭水化物は抑えめだけれど。
ちゃんと食べています(⋆)












私
甘いものが大好きで
毎日一回は食べたい病なので
今は『和菓子』を食べているのです












お団子なら
なんと！
１本あたり脂質は0.1gしかないんですよ～
ありがたすぎるヽ(´`)/











わたしみたいに
甘いものが食べたい王子様は
苦手ではなければぜひ和菓子試してみてくださいね( *´艸｀)











あ
ただね。
炭水化物は普通に多いので
１日のトータル量で調整してね(*´︎｀*)













ひなたと一緒に
Let's 健康的な身体づくり～
しませんか
(*´`*)












最近は年齢もあるし。
去年からの体調不良でお休みすることが多かったので
ちゃんと健康的に過ごしたいなぁ
って思って日々を過ごしているひなたです












まこ可愛がり予定表

3月8日(金)15時～23時

3月9日(土)12時～24時

3月10日(日)12時～22時

3月11日(月)12時～22時

3月12日(火)12時～22時

3月13日(水)12時～22時

3月14日(木)12時～22時

3月15日(金)12時～24時

3月16日(土)12時～24時

3月17日(日)12時～22時










予定だけでもみてくださったら嬉しい
通知でひなたを濡らしてね
( *´艸｀)














やまとなでしこ
ひなた